1- الزبادي
يحتوي كوب واحد من الزبادي على أكثر من 75% من المياه، كما يوفر العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والبروتين، ما يساعد على تقوية العظام وفقدان الوزن.
تابعنا على
