لعشاق الفواكه.. حضروا سلطة الرمان والتفاح

كتبت- عبير فتحي

يعشق كثيرون تناول الفواكه، كبار وصغار، لسهولة تناولها وطعمها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على نسبة كبيرة من الفوائد الصحية، ويمكن تحضيرها بطرق مختلفة، كسلطة الرمان والتفاح.

المقادير

- كوب رمان.

- كوب زبادي لايت.

- تفاحة خضراء مقطعة صغيرًا.

- ملعقة عصير ليمون.

- ملعقة عسل نحل.

طريقة التحضير

- تخلط الزبادي مع العسل والليمون.

- يضاف للرمان مع التفاح ويقدم.

وجبة صحية

لبذور الرمان آثار إيجابية على ضغط الدم والحالة المزاجية، وتحسين الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم للأوعية الدموية، كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي يزيد من الرغبة الجنسية، ومصدر جيد لمضادات الأكسدة، ويعزز صحة القلب.

أما التفاح فمضغه يعمل على تنشيط الغدة اللعابية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعور بالشبع مدة أطول، ويقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.