فوائد عصير الرمان للعين- هل يحسن الرؤية؟
فوائد عصير الرمان للعين
كتبت - أمنية قلاوون
يعتبر الرمان من الفواكه المنتشرة خلال فصل الشتاء، والذي يفضله الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه المميز، وإمكانية تناوله بأكثر من طريقة، فضلًا عن الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من خلاله.
"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، فوائد عصير الرمان للعين، وفقًا لدراسة منشورة عبر المكتبة الوطنية للطب "NCBI"، وموقع "Health line".
القيمة الغذائية في الرمان
يحتوي الرمان على عناصر غذائية قَيمة، بينها فيتامينات ومعادن وألياف ضرورية لصحة الجسم، حيث توفر ثمرة رمان متوسطة الحجم تزن 282 جرامًا، القيمة الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 234.
- البروتين: 4.7 جرامًا.
- الدهون: 3.3 جرامات.
- الكربوهيدرات: 52 جرامًا.
- السكر: 38.6 جرامًا.
اقرأ أيضًا: فوائد لا تتوقعها للرمان.. بينها التخسيس ومحاربة الشيخوخة (صور)
-الكالسيوم: 28.2 ملليجرامًا أو 2% من القيمة اليومية الغذائية.
-الحديد: 0.85 ملليجرامًا أو 5% من القيمة اليومية الغذائية.
-المغنيسيوم: 33.8 ملليجرامًا أو 8% من القيمة اليومية الغذائية.
-الفوسفور: 102 ملليجرامًا أو 8% من القيمة اليومية الغذائية.
-البوتاسيوم: 666 ملليجرامًا أو 13% من القيمة اليومية الغذائية.
-فيتامين سي: 28.8 ملليجرامًا أو 32% من القيمة اليومية الغذائية.
-حمض الفوليك (فيتامين ب 9): 107 ميكروجرامًا، أو 27% من القيمة اليومية الغذائية.
قد يهمك: فوائد الرمان.. 9 أسباب تجعله فاكهتك الشتوية المفضلة "فيديوجرافيك"
القيمة الغذائية في عصير الرمان
يحتوي ½ كوب من الرمان، هو ما يزن 87 جرامًا عل العناصر التالية:
-السعرات الحرارية: 72 سعرًا حراريًا.
-الكربوهيدرات: 16 جرامًا.
-الألياف الغذائية: 3.5 جرامات.
-البروتين: جرام ونصف الجرام.
-الدهون الصحية: جرام واحد فقط.
قد يهمك أيضًا: عصير الرمان.. 15 فائدة صحية
فوائد عصير الرمان لصحة العين
- تحسين الرؤية
استخدم عصير الرمان في تحسين الرؤية لدى الفارسين في الطب التقليدي، حيث يساهم في زيادة القدرة على قراءة الأحرف الصغيرة، ورؤية الصور الدقيقة، وإمكانية إيجاد الصور.
اقرأ أيضًا: لتقوية النظر والحفاظ عليه.. اتبع هذه النصائح
- علاج التهابات العيون
يحتوي الرمان على مضادات للأكسدة، نظرًا لكونه غنيًا بفيتامين سي، ما يساعد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا المتسببة في الإصابة بأمراض العيون والالتهابات الفيروسية، التي تسبب في ظهور أعراض مثل تهيج العين واحمرارها.
فيديو قد يعجبك:
