حيلة ذهبية بسيطة تحميك من السكتات والنوبات القلبية

كتبت- ياسمين الصاوي:

كشف بحث جديد، أنه من الممكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية عن طريق إجراء تغييرات بسيطة، مثل تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر وتجنب العشاء في موعد متأخر.

وقد أظهرت دراسة فرنسية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في الساعة 9 صباحًا هم أكثر عرضة بنسبة 6% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يتناول الطعام قبل ساعة من هذا الموعد، حسبما نشر موقع "Mirror".

وارتبط تناول الطعام بعد الساعة 9 مساءً بخطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية بنسبة 28%، مثل السكتة الدماغية، مقارنة بتناول الطعام قبل الساعة 8 مساءً، خاصة عند النساء.

واستخدم فريق البحث بيانات من أكثر من 103 ألف شخص فرنسي بمتوسط عمر 42 عاما لدراسة الارتباط بين أنماط تناول الطعام وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال الطبيب برنارد سرور: "تظهر النتائج أن تناول الوجبة الأولى في وقت متأخر من اليوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع زيادة بنسبة 6% عند التأخر ساعة، فعلى سبيل المثال، الشخص الذي يأكل لأول مرة في الساعة 9 صباحًا أكثر عرضة بنسبة 6% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من الشخص الذي يتناول وجبة الإفطار في الساعة 8 صباحًا.

وأضاف: "عندما يتعلق الأمر بوجبة العشاء، فإن تناول الطعام في وقت متأخر، بعد الساعة 9 مساءً، يرتبط بزيادة بنسبة 28% في خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية مقارنة بتناول الطعام قبل الساعة 8 مساءً، خاصة عند النساء.

وأكد الخبراء، أن الامتناع عن الطعام فترة أطول خلال الليل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، مما يدعم فكرة تناول الوجبات الأولى والأخيرة في وقت مبكر من اليوم.