علاج الإسهال المزمن بدون أدوية- 5 طرق تستحق التجربة

كتبت - هدى عبد الناصر:

من الوارد أن نصاب بالإسهال بين حينٍ وآخر، ولكن هناك أشخاصًا يعانون منه بشكل يومي، مما يسبب لهم حالة من الإزعاج والتوتر وعدم الراحة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الطرق المنزلية لعلاج الإسهال المزمن، وفقًا لموقع "Webmd".

اقرأ أيضًا: الإسهال المزمن.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج

علاج الإسهال المزمن طبيعيًا

1- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تلعب مادة البروبيوتيك الموجودة في العديد من الأطعمة، مثل الزبادي، دورًا كبيرًا في علاج الإسهال المزمن، بفضل قدرتها الكبيرة على إعادة التوازن البكتيري في الأمعاء وزيادة صلابة البراز نسبيًا.

والزبادي ليس الطعام الوحيد الغني بمادة البروبيوتيك، للاطلاع على أبرز مصادرها الطبيعية، اضغط هنا.

2- تناول وجبات صغيرة

من الأفضل لمرضى الإسهال المزمن تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، لأن الوجبات الكبيرة تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة وتؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

قد يهمك: بالأسعار.. قائمة بأبرز الأدوية لعلاج الإسهال

3- الحفاظ على ترطيب الجسم

عند التعرض للإسهال، يفقد الجسم نسبة عالية من السوائل والأملاح والمعادن، مما يستدعي تعويضها بشرب كمية وفيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية به، مثل الخضراوات والفواكه، لتجنب الإصابة بالجفاف.

قد يهمك أيضًا: الإسهال المائي.. أسبابه وطرق علاجه

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء

عندما تصل الألياف القابلة للذوبان في الماء إلى المعدة، تتحول إلى مادة هلامية، تساعد بدورها في جعل البراز أكثر صلابة، لذلك يجب على مرضى الإسهال المزمن الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بها، مثل التفاح والكمثرى والحمضيات.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة تخلصك من الإسهال

5- ارتداء الملابس المناسبة

للملابس تأثير على حركة الأمعاء، بالتالي، ينبغي على مرضى الإسهال المزمن ارتداء القطع الفضفاضة، خاصةً عند ممارسة الرياضة، لتقليل التعرض للبراز المائي.

قد يهمك: لمرضى القولون العصبي- ماذا يحدث عند ارتداء الملابس الضيقة؟