رخيصة ومفيدة.. 5 أطعمة تساعد على خفض الضغط المرتفع (صور)

2- الزبادي

يعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على طرد الصوديوم الزائد بالجسم عن طريق البول، مما يعود بالنفع على مستويات ضغط الدم، ويمنعها من الارتفاع عن الحد الطبيعي.

وهذا ما أكدته إحدى الدراسات، حيث أشارت إلى أن كوبًا واحدًا من الزبادي ساهم في خفض الضغط المرتفع لدى مجموعة من النساء، تتراوح أعمارهن ما بين 18 و30 عامًا، بنسبة 20%، بحسب الجمعية الأمريكية لأمراض القلب.