هل البروتين بار مسموح في الرجيم؟

كتب - محمد أمين

البروتين بار، عبارة عن قطعة مكونة من المكسرات التي تحتوي على بروتين، فكل 100 جرام منها يحتوي على 24 جرام بروتين، ويقبل على تناولها مرتادي صالات الألعاب الرياضية للمساعدة في بناء العضلات.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل البروتين بار مسموح في الرجيم لمتبعي الأنظمة الغذائية للتخسيس؟

اقرأ أيضًا: كيف تختار الرجيم المناسب لك؟

البروتين بار أثناء الرجيم

في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن البروتين بار مسموح بتناوله في الرجيم، بشرط ممارسة الرياضة، لأنه يحتوي على نسب من الدهون، ونسبتها تختلف من نوع لآخر من البروتين البار.

وأوضخ ناجي، أن البروتين بار مفيد لأنه يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع، والحصول على عضلات قوية، ولكن يفضل تناوله من قبل الشخص الذي يمارس رياضة مع الرجيم.

ونهى استشاري التغذية العلاجية، عن تناول البروتين بار، طالما الشخص الذي يتناوله غير ممارس لأي رياضة تساعده في حرق السعرات الحرارية، لأن تناوله دون حرق يؤدي لزيادة نسب الدهون في الجسم.

قد يهمك: 5 نصائح ضرورية قبل اتباع الدايت لضمان نجاحه

فوائد البروتين بار

أفاد استشاري التغذية العلاجية، بأن فوائد البروتين بار تتمثل في التالي:

1- يساهم في بناء العضلات.

2- يزيد من فرص الاستشفاء العضلي بعد التمرين.

3- يحسن من صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف الغذائية.

4- يحسن من مستويات السكر في الجسم لأنه غني بالألياف الغذائية.