أبرزها التريدميل.. 5 أجهزة رياضية تحوِّل منزلك لصالة جيم

4- الحبل

يعتبر نط الحبل من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بالسهولة في المنزل، حيث يحتاج الشخص لأدائها بشكل صحيح والاستفادة من فوائده المتمثلة في إنقاص الوزن وتقوية عضلات الركبة والفخذين، إلى حبل رياضي وغرفة واسعة.

ولكن يراعى أن يكون طول الحبل الرياضي متلائم مع طول الشخص، وفي نفس الوقت، يفضل ألا يكون طويلًا جدًا، لتقليل فرص التعثر فيه أثناء القفز.