يُشعرك بالإحراج؟.. 5 طرق سحرية للتخلص من الكرش في رمضان
11:00 م
الثلاثاء 12 مايو 2020
5- عدم الخلود إلى النوم بعد السحور
يساعد النوم على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، خاصةً إذا تم الالتزام بعدد الساعات الموصي بها (من 6 إلى 8 ساعات يوميًا)، مع مراعاة الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الانتهاء من وجبة السحور، لأن الخلود إلى النوم بعد الأكل يمنع المعدة من هضم الطعام، فيحوله الجسم إلى دهون ويخزنها بالمناطق ذات العضلات الضعيفة، مثل البطن.
فيديو قد يعجبك:
