للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
09:58 م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020
3- رفع الساق
في البداية، قد تواجه صعوبة كبيرة في أداء تمارين شد البطن، وبشكل لاإرادي، سوف ترفع أحد ساقيك، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الكتفيين بعد الانتهاء من التمرين، بالإضافة إلى ترهل الفخذين على المدى البعيد.
فيديو قد يعجبك:
