للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك

2- النظر إلى المرآة

أثناء ممارسة تمارين بلانك، قد يدفعك الفضول للنظر إلى المرآة، للتأكد من أن ظهرك مفرودًا، وهذا يتعارض مع ضوابط هذا التمرين، التي تشترط أن تكون الرقبة في خط مستقيم مع الظهر والساقين والفخذين، والوجه في اتجاه الأرض، بحيث لا تواجه فقرات العنق أي ضغط، قد يصيبها بالإجهاد.