هذه الوجبة تضر بخصوبتك.. نصائح لتعزيز الحيوانات المنوية

وهناك بعض العادات التي تساعد على تعزيز الحيوانات المنوية، ووفقًا لموقع "Life Science":

1- خسارة الوزن الزائد

ينتج البدناء حيوانات منوية أقل مقارنة بأصحاب الوزن المثالي، لذا يجب خسارة الوزن.

2- تناول الفيتامينات

أثبتت دراسة نيوزيلاندية أن الذكور الذين يتناولون الفيتامينات يوميًا، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ما يعزز فرص الحمل.

3- التمارين الرياضية

يراعى الذهاب لمراكز اللياقة البدنية عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية، كما يساعد على تحسين القدرة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية بكثرة.

4- الإقلاع عن التدخين

يرتبط التدخين بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وحركتها، حيث يعاني المدخنون منعدد كبير من الحيوانات المنوية المشوهة.

5- التقليل من الكحوليات

تناول كميات كبيرة من المشروبات الكحولية يقلل من كمية وجودة الحيوانات المنوية.

6- تناول عين الجمل

وجد الباحثون أن الرجال الذين تناولوا عين الجمل بشكل يومي، ينتجون حيوانات منوية أقل جودة وعدد.

7- تناول أطعمة صحية

تساعد حمية البحر المتوسط، التي تعتمد على الخضروات والفواكه والأسماك، على تعزيز وتقوية الحيوانات المنوية.

8- الأجهزة الإلكترونية

أكدت العديد من الدراسات أن الرجال الذين يحملون هواتفهم طوال الوقت ويضعوها في جيوبهم بجوار أعضائهم التناسلية، تتأثر قدرة وجودة وأعداد حيواناتهم المنوية.