نقص الماء بالجسم يشعرك بالقلق- إليك بدائل مفيدة

كتب- محمود طايع:

يعتبر شرب الماء من الأمور الهامة لاستمرار الحياة، ومن الضروري لصحة الإنسان، ولا يمكن للجسم القيام بالوظائف الحيوية دون شرب الماء، وتناول الكميات الكافية من الماء يوميًا الفوائد العديدة على الجسم.. لذلك عند نقصه في الجسم قد يتسبب في الشعور ببعض الآثار الجانبية

يستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير هل تناول الماء يقلل من الشعور بالتوتر والقلق، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية.

هل تناول الماء يقلل من الشعور بالتوتر والقلق؟

يوضح ناجي أن شرب الماء بكميات كافة طوال اليوم له العديد من الفوائد الصحية على الجسم، فجميع الخلايا والأنسجة لا تستطيع أن تقوم بوظائفها الحيوية الكاملة دون تناول الكمية الكافية من الماء، مشيرًا إلى أن نقص الماء بالجسم يتسبب في قد يؤدي إلى الجفاف الذي ينتج عنه شعور بالإرهاق والتعب وتقلب المزاج والشعور بالقلق والتوتر.

وتابع أن نقص الماء بالجسم قد يتسبب أيضًأ في صعوبة القدرة على التركيز والتفكير بشكل جيد والشعور بالصداع العام، وأن شرب الماء يلعب دورًا كبير في ترطيب الجسم ويساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء

مشروبات تقلل الشعور بالتوتر والقلق

وأكد استشاري التغذية العلاجية أن هناك بعض المشروبات المعروفة بالمهدئة التي تساهم في التقليل من الشعور بالتوتر والقلق ومن أهمها:

اليانسون

وأشار أن اليانسون من أحد الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بخصائصه المسكنة والمهدئه التي تساهم في تخفيف أعراض التوتر والقلق والآلام العصبية، كما يساهم في الشعور بالاسترخاء وتقليل الأرق واضطرابات النوم.

النعناع

وأكد "ناجي" على أن تناول مشروب النعناع يساهم بشكل كبير في تهدئة الأعصاب ويخفف من أعراض التوتر والإجهاد بفضل خصائصه المهدئة والمنشطة للجهاز الهضمي.

قد يهمك: أضرار شرب الماء بكثرة في السحور "فيديو"

التيليو

ولفت مشروب التيليو يعتبر من أهم المشروبات التي تساهم في استرخاء الجسم وتخفيف التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب بالإضافة إلى دورة الكبير في خفض الضغط الدم المرتفع.

الميرمية

وأوضح الدكتور بهاء ناجي دور تناول الميرمية على الحد من التوتر والقلق بفضل خصائصه المهدئة للجسم بالإضافة إلى أنه يعتبر مسكن طبيعي للآلام وخاصة الصداع الناتج عن التوتر العصبي والقلق ويساهم في نوم أفضل ويقلل من الإجهاد.