مفيد ولكن- طبيب يحذر: التحدث مع النفس خطير في هذه الحالة

كتب- محمد عماد:

الحديث مع النفس هو ظاهرة شائعة تحدث عند الكثير من الناس، قد يلاحظ الشخص نفسه يتحدث بصوت مسموع أو في ذهنه حول أفكاره، خططه، أو مشاعره، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو: هل يعد الحديث مع النفس مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي أم أنه أمر طبيعي؟

قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن الحديث مع النفس جزء من التفكير الطبيعي، ويساعد الأشخاص على تنظيم أفكارهم، اتخاذ القرارات، وتحليل الأمور، فعلى سبيل المثال، قد يتحدث الشخص مع نفسه أثناء التفكير في كيفية حل مشكلة معينة، أو عند محاولة تذكر شيء مهم، فهذا النوع من الحديث الذاتي يُعرف بـ"الحديث الداخلي"، ويُستخدم لتعزيز الذاكرة وتنظيم الأفكار.

فوائد الحديث مع النفس

وأوضح هندي، في تصريحات لـ"الكونسلتو"، أن الحديث مع النفس له عدة فوائد، من أبرزها ما يلي:

- تحسين التركيز، حيث يساعد في زيادة الانتباه والتركيز على المهام اليومية.

- تعزيز التعلم، الأطفال على سبيل المثال يستخدمون الحديث مع النفس كوسيلة لفهم العالم من حولهم، حتى البالغين يستخدمونه لتعزيز الذاكرة واستيعاب المعلومات.

- التخفيف من التوتر، يمكن أن يساعد الحديث مع النفس في تنظيم المشاعر والتخفيف من القلق والتوتر من خلال إعادة ترتيب الأفكار.

- اتخاذ القرارات: التحدث مع النفس قد يساعد الشخص في اتخاذ القرارات الصعبة من خلال تحليل الموقف وفهم الخيارات المتاحة.

متى يكون الحديث مع النفس مشكلة نفسية؟

أشار هندي، إلى أن الحديث مع النفس قد يكون أحيانًا مؤشرًا على وجود مشكلة نفسية، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى غير طبيعية، على سبيل المثال:

- الفصام، إذا كان الشخص يعتقد أنه يتحدث مع شخص آخر غير موجود، أو يسمع أصواتًا لا يسمعها الآخرون.

الهلاوس السمعية، قد يكون الحديث مع النفس عرضًا لمشكلة نفسية عندما يكون مصحوبًا بهلاوس سمعية، حيث يسمع الشخص أصواتًا غير موجودة ويدخل في محادثات معها.

- الانعزال الاجتماعي، إذا أصبح الشخص يميل إلى الحديث مع نفسه بشكل مفرط ويعزل نفسه عن الآخرين، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب أو القلق الاجتماعي.

اضطرابات الوسواس القهري، قد يتحدث الشخص مع نفسه بشكل متكرر كجزء من طقوس الوسواس القهري، حيث يشعر بالحاجة إلى تكرار الأفكار أو الكلمات لتخفيف القلق.

قد يهمك: متلازمة كوتار أو الموتى الأحياء..تعرف على أغرب الاضطرابات النفسية