يوم الابتسامة العالمي.. 5 فوائد صحية للضحك على القلب والجسم

كتب - محمد عماد

يحتفل العالم بيوم الابتسامة العالمي في الخامس من شهر أكتوبر من كل عام، وذلك للتأكيد على أهمية الابتسامة والضحك في تحسين الصحة النفسية والجسدية، فالابتسامة ليست مجرد تعبير عن السعادة، بل هي وسيلة لتعزيز الرفاهية العامة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الضحك له تأثير إيجابي على الصحة، خاصةً على القلب والجسم.

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" 5 فوائد صحية للضحك بمناسبة يوم الابتسامة العالمي، وفقًا لموقع "Everyone health".

1. تحسين صحة القلب

يساعد الضحك في تحسين صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، هذا التأثير يؤدي إلى تقليل ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي، وهما عاملان رئيسيان في مشاكل القلب.

2. تعزيز جهاز المناعة

يعزز الضحك من نشاط جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج الأجسام المضادة وتقوية الخلايا المناعية مثل الخلايا الطبيعية القاتلة، وهذا يساهم في مقاومة العدوى والأمراض، مما يحافظ على صحة الجسم ويزيد من قدرته على التصدي للميكروبات.

3. تخفيف التوتر والقلق

الضحك يقلل من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين في الجسم. عندما نضحك، يفرز الجسم هرمونات السعادة مثل الإندورفين، التي تعمل كمسكنات طبيعية وتساهم في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من القلق والتوتر النفسي.

4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

عندما نضحك، نتنفس بعمق وبشكل أسرع، مما يزيد من كمية الأكسجين التي تدخل إلى الرئتين، وهذا يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويزيد من كفاءة الجسم في التخلص من ثاني أكسيد الكربون، ما يجعل الضحك مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية.

5. تحسين الصحة النفسية وزيادة الشعور بالسعادة

ويعزز الضحك من الصحة النفسية ويزيد من الإحساس بالسعادة والرضا، وعندما نضحك، نحفز الدماغ على إفراز هرمونات السعادة، مما يساعد على تحسين الحالة النفسية والتغلب على مشاعر الحزن أو الاكتئاب، فالضحك الجماعي يعزز الروابط الاجتماعية ويقوي العلاقات مع الآخرين.