فوائد الكمون للنساء - هل يخفف من تقلصات الدورة الشهرية؟

كتب: محمود رفعت

تلعب بذور الكمون دورًا بارزًا في دعم صحة المرأة خلال الدورة الشهرية، بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، حيث يتم استخدامها كتوابل شهيرة في العديد من المطابخ العالمية، توفر هذه البذور فوائد صحية متخصصة، أبرزها تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف التقلصات، ودعم الصحة الإنجابية.

فوائد الكمون للنساء

وفي هذا الإطار، يستعرض موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز فوائد الكمون للنساء، وطرق استخدامه لتخفيف من آلام الدورة الشهرية، وفقا لما جاء في " toneop.care".

فوائد الكمون في تنظيم الدورة الشهرية

تُستخدم بذور الكمون للمساعدة في تحقيق التوازن الهرموني وتنظيم مواعيد الدورة الشهرية، وهذا لأنها تحتوي على مركبات الفيتو ستروجين، التي تحاكي عمل الهرمونات الطبيعية بالجسم، ما يساهم في تقليل اضطرابات الدورة الشهرية وتحسين انتظامها.

اقرأ أيضًا: مشروبات للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

الحد من تقلصات الدورة الشهرية

تتمتع بذور الكمون بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات، تساعد على استرخاء عضلات الرحم، مما يساهم في تخفيف حدة التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، كما تسهم خواصها المضادة للتشنجات في تقليل آلام البطن والشعور بالراحة خلال هذه الفترة.

التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الطمث

تشير الدراسات إلى أن بذور الكمون قد تساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث، مثل التقلبات المزاجية والآلام الجسدية، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب، ويساعد الكمون على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، المرتبطة بهذه الأعراض المزعجة.

قد يهمك: للنساء- 6 فوائد مذهلة للدورة الشهرية

مكافحة فقر الدم

يمكن أن يؤدي النزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية إلى الإصابة بفقر الدم نتيجة فقدان كميات كبيرة من الحديد، وتعد بذور الكمون مصدرًا غنيًا بالحديد، ما يدعم إنتاج الهيموغلوبين ويساعد في تعويض النقص، مما يقلل من مخاطر الإصابة بفقر الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تعاني كثير من النساء من مشكلات هضمية أثناء الدورة الشهرية، مثل الانتفاخ أو الإمساك، ويساعد الكمون في تحسين عملية الهضم من خلال تعزيز نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ ويحسن راحة الأمعاء خلال هذه الفترة الحساسة.