تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز نمو الشعر.. إليك فوائد الثوم للنساء

كتبت - هدى عبد الناصر

الثوم من الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل خاص النساء وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية وتعزيز صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الثوم للنساء وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد الثوم للنساء

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الثوم بالنسبة للنساء من بينها:

- تنظيم الدورة الشهرية، حيث يساعد الثوم على تنظيم الهرمونات الأنثوية، وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الآلام المصاحبة لها.

- الوقاية من عدوى الخميرة، بسبب احتواء الثوم على خصائص مضادة للفطريات.

- تعزيز الخصوبة بشكل كبير وذلك لأن الثوم يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي البويضات وتحسن جودتها.

- تحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية من فرص الإصابة بالأمراض.

- خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

- تقليل الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.

- حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والتلف الناتج عن الجذور الحرة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

- تقليل الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والاكزيما.

- تعزيز نمو الشعر وتقويته، والحد من التساقط.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية: تناول الثوم في هذا الوقت ينقص الوزن

نصائح عند تناول الثوم

هناك بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها عند تناول الثوم وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من بينها:

- يفضل تناول الثوم النيء للحصول على أقصى فائدة.

- يمكن إضافة الثوم إلى العديد من الأطباق لتعزيز نكهتها وفوائدها الصحية.

- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

- لا يفضل الإفراط في تناول الثوم لتجنب أي آثار عكسية. قد يهمك: تناوله على الريق.. 6 فوائد هائلة للثوم في الصباح