أفضل الفيتامينات لصحة الأطفال في رمضان

كتب: الكونسلتو

يحتاج الأطفال خلال شهر رمضان إلى تغذية متوازنة للحفاظ على نشاطهم وصحتهم، خاصة مع تغير مواعيد الوجبات والصيام لساعات طويلة لمن هم في سن يسمح لهم بذلك.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أفضل الفيتامينات لصحة الأطفال في رمضان، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أفضل الفيتامينات لصحة الأطفال في رمضان

يوضح حتة، أن الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الطفل خلال رمضان، حيث تساعد في تعزيز المناعة، تحسين الطاقة، ودعم النمو العقلي والبدني، مضيفًا أنه من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال في رمضان، هي فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز المناعة والحماية من نزلات البرد.

اقرأ أيضًا: 6 فيتامينات ضرورية لصحة طفلك

ولفت حتة، فيتامين D يساعد في دعم صحة العظام والأسنان، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس، فضًلا عنمجموعة فيتامينات B: التي تساهم في تحسين الطاقة والتركيز خلال الصيام،مع الحديد للوقاية من فقر الدم الذي قد يزيد من الشعور بالتعب، والكالسيوم والمغنيسيوم: للحفاظ على صحة العظام والعضلات.

قد يهمك: ما أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال؟.. إليك العلاج

وينصح حتة بضرورة الحصول على هذه الفيتامينات من مصادر طبيعية مثل الفواكه، الخضروات، منتجات الألبان، والبروتينات، مع إمكانية اللجوء إلى المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، لكن تحت إشراف طبي لتجنب أي جرعات زائدة تؤثر على صحة الطفل.