البلح الأحمر للحامل- إليكِ فوائده

كتب - صابر نجاح:

يعد البلح الأحمر من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة النساء خلال فترة الحمل، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، حسبما ذكرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للحامل- إليكِ المسموح

وحددت نهلة فوائد البلح الأحمر للحامل والجنين في النقاط التالية:

قد يهمك: تناول البلح الأحمر يوميًا- مفيد أم مضر؟

1- تصبح الحامل أقل عرضة للإصابة بالأنيميا عند تناول البلح الأحمر، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

2- يساعد البلح الأحمر على علاج الإمساك عند الحامل، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

3- يوفر البلح الأحمر حماية كبيرة للحامل ضد الإصابة بسكري الحمل، لأن أليافه الغذائية تحافظ على توازن مستويات سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

4- يمنع البلح الأحمر الحامل من اكتساب وزنًا زائدًا، لانخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافه الغذائية على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.

5- يلعب البلح الأحمر دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الحامل، لغناه بمضادات الأكسدة، التي تجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

قد يهمك أيضًا: الفواكه الصيفية للحامل- 5 أنواع يحظر تناولها

وبحسب موقع "Healthline"، هناك فوائد أخرى يقدم البلح الأحمر للجسم، وهي:

- يحتوي البلح الأحمر على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يجنّب الحامل خطر الإصابة بتسمم الحمل، بفضل دوره الفعال في ضبط ضغط الدم.

- يتميز البلح الأحمر باحتوائه على معادن تساهم في تقوية عظام الحامل، مثل الكالسيوم والفسفور.

- يمكن للحامل الاعتماد على البلح للتغلب على الأرق، لأن مركبات الفلافونيدات المتوفرة به تساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم.

- يقلل البلح الأحمر من شعور الحامل بالأرهاق، لأن سكرياته الصحية تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

- يجعل البلح الأسود الحامل أقل عرضة للإصابة بالسرطان، لأن مضادات الأكسدة المميز بها تكافح الشوارد الحرة في الجسم.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده الصحية.. أضرار قد لا تعرفها عن البلح