لصيام بدون عطش- 4 أطعمة تجنبها في السحور

كتبت - هدى عبد الناصر:

لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك، من الضروري أن تكون وجبة السحور خالية تمامًا من بعض الأطعمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش، وفقًا لموقع "NDTV".

اقرأ أيضًا: 5 نصائح لتجنب العطش أثناء الصيام

أطعمة تسبب الشعور بالعطش

1- الأجبان المملحة

يجب الابتعاد عن الأجبان المملحة نهائيًا في وجبة السحور، مثل الجبن الرومي، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في نقص السوائل بالجسم.

قد يهمك: لصيام بدون عطش- 6 مشروبات تجنبها

2- اللحوم المصنعة

يزداد الشعور بالعطش أثناء الصيام عند تناول اللحوم المصنعة، مثل الهوت دوج، في وجبة السحور، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الأملاح.

قد يهمك أيضًا: عادات خاطئة تصيبك بالجفاف في رمضان

3- الأطعمة الغنية بالبروتين

يجب التقليل من البروتين في وجبة السحور، لأن الجسم يستخدم المزيد من الماء، لاستقلاب النيتروجين الطبيعي الموجود في البروتينات، مما إلى نقص السوائل في الخلايا، ومن ثم يزداد الشعور بالعطش.

اقرأ أيضًا: في 5 خطوات.. تعرف على الطريقة المثالية لمقاومة العطش أثناء الصيام

4- الحلويات

من الأفضل أن تكون الحلويات الرمضانية غير موجودة على مائدة وجبة السحور، لأن السكريات تزيد من معدل فقدان الماء بالجسم، مما يزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

قد يهمك: الحلويات الرمضانية مضرة في السحور- 5 بدائل صحية لها