خلال شهر رمضان.. إليك 5 أطعمة لعلاج نقص فيتامين أ في الجسم

كتب- محمود طايع:

يبحث الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان عن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، لعلاج نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم تجنبًا لحدوث بعض المضاعفات الصحية، لذا يتسأل البعض عن الأطعمة التي تحتوي على نقص فيتامين أ.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور الأطعمة التي تساهم في علاج نقص فيتامين أ في الجسم وذلك، وفقًا لما ذكره موقع WebMD

اقرأ أيضًا: 7 خضروات تغيّر حياتك بعد الثلاثين.. لا تهملها

أطعمة لعلاج نقص فيتامين أ

أثبت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في علاج نقص فيتامين أ في الجسم ومن بين هذه الأطعمة:

الفلفل الأحمر

يساهم الفلفل الأحمر في علاج نقص فيتامين أ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين، وينصح بتناوله للأشخاص خاصةِ الأطفال تجنبًا لحدوث بعض المضاعفات الصحية، حيث تناول نصف كوب من قطع الفلفل الأحمر يمنح الجسم ما يحتاجه من فيتامين أ.

السبانخ

يلعب السبانخ دورًا فعال في علاج نقص فيتامين أ في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين وينصح بتناوله بشكل معتدل على الأقل مرتين أسبوعيًا للتمتع بفوائده الكاملة.

الكبدة

الكبدة قد لا تكون هذه الوجبة هي التي تشتهيها، ولكنها مليئة بفيتامين أ، الذي يعزز من الجهاز المناعي، وتساعد في تكوين الأجسام المضادة التي تقاوم نمو الخلايا السرطانية.

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وتناولها بشكل معتدل يساهم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم.

قد يهمك: عصير البرتقال والجزر والبنجر.. فوائد مذهلة لصحتك

الجزر

يساهم الجزر في علاج نقص فيتامين أ حيث يحتوي على نسبة عالية منه، لذلك الجزر له دورًا فعال في تعزيز صحة العيمن والجسم بشكل عام، وينصح بتناول نصف كوب من قطع الجزر النيئ يكفي ما تحتاجه في اليوم من فيتامين أ.