حسام موافي يقدم الطريقة المثلى لتناول الطعام في رمضان

كتب- محمد أمين

قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح حول الطريقة الأمثل لتناول الطعام خلال شهر رمضان، بما يتناسب مع ساعات الصيام الطويلة، مشددًا على أهمية تقسيم الوجبات بشكل صحي للحفاظ على الطاقة والنشاط.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يوضح سبب زيادة الوزن في رمضان رغم الصيام

أفضل نظام غذائي للصائمين في رمضان

خلال استضافته في برنامج ربي زدني علمًا على قناة صدى البلد، أوضح موافي أن النظام الغذائي المثالي للصائمين يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية: الإفطار، الغداء، والعشاء، مع التأكيد على ضرورة التدرج في تناول الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة.

قد يهمك: لو سكرك وطي أثناء الصيام- حسام موافي: هذا العضو مريض

وأشار إلى أن الإفطار المثالي يبدأ بتناول ربع رغيف خبز مع جبنة بيضاء والطماطم، بالإضافة إلى كوب من الشاي باللبن، بالتزامن مع أذان المغرب، ثم يُفضل أداء الصلاة قبل استكمال الوجبة لضمان الهضم السليم وتجنب المشكلات الصحية.