عصير البرتقال والقرفة- ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معًا؟
البرتقال بالقرفة
كتب - محمد أمين
يعتبر عصير البرتقال بالقرفة من المشروبات اللذيذة، التي تجمع بين الفوائد الصحية للبرتقال والقرفة، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير البرتقال بالقرفة؟
اقرأ أيضًا: اتنين × واحد- 8 فواكه تساعدك على التخسيس وبناء العضلات
فوائد عصير البرتقال بالقرفة
الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائي التغذية العلاجية، قالت إن مشروب البرتقال بالقرفة يتميز بعناصر غذائية ومضادات أكسدة تحسن من وظائف الجسم، ومناعته، وأبرز فوائده هي:
1. تعزيز المناعة، لأن البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا، والقرفة تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يدعم الصحة المناعية.
2. تنظيم مستوى السكر في الدم، لأن القرفة تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين، ما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، والبرتقال يحتوي على ألياف طبيعية تساعد في تقليل ارتفاع السكر بعد تناول الطعام.
3. تحسين صحة القلب، لأن البرتقال غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب، والقرفة تقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتعزز الكوليسترول الجيد (HDL).
4. تعزيز الهضم وصحة الأمعاء، والألياف الموجودة في البرتقال تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، والقرفة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ.
5. تحفيز عملية الأيض والمساعدة في فقدان الوزن، لأن القرفة ترفع معدل الأيض وتساعد في حرق الدهون بشكل أسرع، والبرتقال منخفض السعرات الحرارية ويعطي إحساسًا بالشبع بسبب محتواه العالي من الماء والألياف.
6. تحسين صحة البشرة، لأن الفيتامين سي الموجود في البرتقال يعزز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة، والقرفة تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
7. تقليل الالتهابات وآلام المفاصل، لأن القرفة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل آلام المفاصل والتهابات الجسم، والبرتقال غني بالفلافونويدات التي تساعد في تقليل التهابات الجسم وتحسين الدورة الدموية.
فيديو قد يعجبك:
