ما العلاقة بين التدخين وارتفاع ضغط الدم؟- 4 طرق للإقلاع

كتبت-ياسمين الصاوي:

يلعب التدخين دورًا أساسيًا في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي في النهاية إلى الوفاة المبكرة.

يسبب الضغط المرتفع زيادة فرص التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية، حسبما نشر موقع "Health shots".

العلاقة بين التدخين والضغط

يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم بسبب وجود النيكوتين في السجائر، ومن ثم فإن الأشخاص الذين يدخنون بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

لفهم العلاقة بين التدخين وارتفاع ضغط الدم، يجب العلم بأن ارتفاع الضغط مشكلة شائعة تحدث عندما تكون قوة ضغط الدم على جدران الشرايين عالية جدًا، وبالتالي يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى حدوث مشكلات في القلب وغيرها من المضاعفات.

وقد ثبت علميًا أن التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى إفراز هرمونات مثل الفازوبريسين والأدرينالين، المعروفين بدورهما في ارتفاع ضغط الدم.

قد ينتقل المدخن من ارتفاع ضغط الدم العادي إلى ارتفاع ضغط الدم الخبيث، بمعنى أن القراءات تصيح مرتفعة بشكل غير طبيعي، وكذلك قد ينتقل إلى ارتفاع ضغط الدم الوعائي، حيث تواجه الأوعية الدموية في الكلى، عبئًا أكبر، مما يقلل من إمداد الدم إلى الكلى.

طرق الإقلاع عن التدخين

أفادت لمنظمة الصحة العالمية (WHO) أن التدخين هو أحد أكثر أسباب الوفيات التي يمكن الوقاية منها، حيث يموت شخص واحد على الأقل كل 6 ثواني بسبب العواقب الناتجة عنه، لذا يجب الإقلاع عن طريق ما يلي:

1-استخدام منتجات بدائل النيكوتين.

2-تقليل عدد السجائر تدريجيًا لسهولة التخلص منها نهائيًا.

3- استشارة والمتابعة مع المختصين.

4-الانشغال بأداء مهام أخرى في اليوم تكسب الشخص الثقة والقدرة على اتخاذ القرار.