تناولها في السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد في نهار رمضان

4- الكرنب الأحمر

يمكن إضافة الكرنب الأحمر لطبق سلطة غني بجميع العناصر والمغذيات، فهو غني بفيتامين سي، وكذلك مصدر جيد لمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة، والتي تسبب الإصابة بالالتهابات، مما يساعد على تخفيف حدة الآلام المختلفة الناتجة عن زيادة هرمون الكورتيزول نتيجة الإجهاد الذي يتعرض له الشخص.