5 أنواع صحية من الدقيق.. تعرف على فوائدها
10:35 م
الثلاثاء 29 ديسمبر 2020
1- دقيق القمح الكامل
يتميز دقيق القمح الكامل باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتحسين عمليتي الهضم والإخراج وتنظيم مستويات الكوليسترول بالجسم، بالإضافة إلى دورها الفعال في كبح الشهية عند الرغبة في فقدان الوزن.
ويحتوي 60 جرام من دقيق القمح على 220 سعرة حرارية و8 جرامات من البروتين وجرام واحد فقط من الدهون و6 جرامات من الألياف.
فيديو قد يعجبك:
