الإفراط في الفول السوداني - هل يزيد الوزن؟

كتب: الكونسلتو

يعتبرالفول السوداني من الوجبات الخفيفة الشائعة في العديد من الثقافات، حيث يستهلك بطرق متعددة، سواء كان نيئًا، محمصًا، أو في صورة زبدة الفول السوداني، ورغم تصنيفه كبقوليات، إلا أن قيمته الغذائية تجعله مشابهًا للمكسرات.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، هل الإفراط في تناول الفول السوداني يزيد الوزن، وذلك حسبما جاء في موقع، " times of india".

هل الإفراط في تناول الفول السوداني يزيد الوزن

يحتوي الفول السوداني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف، البروتين، والدهون الصحية، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك الفول السوداني يمكن أن يدعم صحة القلب، يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، ويساهم في إدارة الوزن.

اقرأ ايضًا: 7 فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني في الشتاء

فوائد الفول السوداني

1- دعم صحة القلب

يُعد الفول السوداني مصدرًا للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تُعتبر مفيدة لصحة القلب.

التحكم في مستويات السكر في الدم

يساعد محتواه من الألياف والبروتين في تنظيم مستويات السكر في الدم.

إدارة الوزن

يمكن أن يساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن.

قد يهمك: الفول السوداني مفيد لطفلِك- إليك الكمية المسموحة يوميًا "فيديوجرافيك"

أضرار الإفراط في تناول الفول السوداني

على الرغم من فوائده، يجب تناوله باعتدال، حيث أن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الكلى.