مشروب صباحي خارق يغير حياتك

هل شعرت بالتعب طوال اليوم؟ ما رأيك في منح جسمك دفعة من الطاقة التي يحتاجها عندما تستيقظ؟ بدء يومك بمشروب صباحي لذيذ يضمن لك عقلاً وجسمًا صحيين.

وفقًا لموقع "kolors"، بالإضافة إلى طرد السموم من جسمك، يمكن لهذه المشروبات الصباحية تحسين صحة البشرة وجعلها تتوهج بالإشراقة. تحتوي هذه المشروبات على الفيتامينات والبروتينات والعناصر الدقيقة التي تحسن صحة الجلد وتعزز نمو الشعر.

أهمية تضمين روتين المشروبات الصباحية لصحة الجسم والبشرة

تناول مشروب مائي أو عصير فواكه طازج كل صباح يساعد في إزالة السموم من جسمك مع ترطيبه.

كشفت دراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء يتمتعون بترطيب أفضل للبشرة مقارنة بمن لا يشربونه.

عندما تستيقظ كل صباح، تكون مستويات الحموضة في معدتك مرتفعة، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض، وأثناء نومك لثماني ساعات، تصبح معدتك وأمعاؤك لينة لتمكين امتصاص العناصر الغذائية بسرعة.

لذا، عندما تبدأ يومك بمشروب صباحي صحي، تبدأ أمعاؤك في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.

كيف يؤثر الترطيب على صحة البشرة ومظهرها؟

من الضروري الحفاظ على الترطيب بشرب كمية كافية من الماء لأنه مفيد لبشرتك وجسمك. من منع ظهور حب الشباب إلى التخلص من السموم، يبقى الماء هو الطريقة الوحيدة غير المكلفة للبقاء بعيدًا عن مشاكل البشرة. يحافظ الماء على تغذية بشرتك وجعلها تتوهج.

عندما تشرب كمية كافية من الماء، فإنه يروي كل خلية في جسمك من خلال الدم. تظل البشرة أيضًا مرطبة وتطرد الشوائب والسموم عبر الخلايا.

إذا كنت تشرب كمية أقل من الماء، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف وفقدان الماء عبر الجلد (TEWL) مما يسبب جفاف البشرة وحب الشباب والشيخوخة المبكرة.