هل تعرف العنب البرازيلي؟- 5 فوائد صحية مذهلة

كتبت - هدى عبد الناصر

العنب البرازيلي من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض، ويعزز مناعة الجسم بشكل كبير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بفوائد العنب البرازيلي، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد العنب البرازيلي

يتميز العنب البرازيلي بلونه الأسود الداكن من الخارج والأبيض من الداخل إلى جانب مذاقه الرائع، ويقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:

1- الحماية من الأمراض المزمنة

العنب البرازيلي يعتبر مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وفيتاميني C و E، مما يجعله خيارًا رائعًا لحماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، إلى جانب الحماية من باقى الأمراض المزمنة.

اقرأ أيضًا: العنب الداكن Vs الفاتح- أيهما أفضل لصحتك؟

2- تحسين صحة القلب

يساعد العنب البرازيلي على خفض ضغط الدم بشكل كبير وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن تظهر هذه النتائج بعد الانتظام على تناوله.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر العنب البرازيلي مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، والسيطرة على سوء الهضم، بالإضافة إلى التحكم في وزن الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

4- تقوية جهاز المناعة

العنب البرازيلي يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، مما يجعله خيارًا رائعًا لتعزيز صحة الجهاز المناعي ومكافحة العدوى، ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالأمراض.

قد يهمك: رغم فوائده- العنب قد يسبب أضرارًا صحية لتلك الفئات

5- الحفاظ على صحة البشرة

يساعد العنب البرازيلي على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حتى مع تقدم العمر، ويحافظ على ترطيب البشرة، وبالتالي فهو علاج طبيعي لمعظم مشاكل البشرة.