خبيرة تغذية تحذر من تناول هذا المشروب على الريق

كتب - محمد أمين:

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الشاي الأخضر على الريق فور الاستيقاظ من النوم صباحًا، لاعتقادهم أن شربه قبل وجبة الإفطار يعتبر أكثر فائدة لصحة الجسم.

اقرأ أيضًا: 4 مشروبات يحظر تناولها على الريق

هل شرب الشاي الأخضر على الريق مضر؟

في هذا الصدد، أوصت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، بتناول وجبة الإفطار قبل احتساء الشاي الأخضر، لأن شربه على معدة فارغة يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.

وأوضحت مروة أن تناول الشاي الأخضر على الريق يحفز المعدة على إنتاج المزيد من الإنزيمات الهضمية، التي تؤدي بدورها إلى الشعور بالحموضة لساعات طويلة.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية أن الشاي الأخضر يؤدي إلى زيادة حمض المعدة عند تناوله على الريق، نظرًا لمحتواه العالي من مادة البوليفينول.

قد يهمك: لفقدان الوزن.. إليك أفضل توقيت لتناول الشاي الأخضر

وحذرت من تناول الشاي الأخضر على الريق في حالة الإصابة بالأمراض التالية، لأنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى المصابين بها:

- التهاب المعدة.

- ارتجاع المريء.

قد يهمك أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر

أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر في اليوم

وأكدت مروة أن شرب الشاي الأخضر بين الوجبات يضمن للجسم الحصول على الفوائد التالية:

- يساعد الشاي الأخضر على الشعور باليقظة، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، الذين يساهم أيضًا في زيادة التركيز وتعزيز الانتباه.

- يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

- يمثل الشاي الأخضر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يعمل على خفض الكوليسترول الضار في الدم.

- يوفر الشاي الأخضر حماية كبيرة ضد العدوى، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

- يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالسرطان، بفضل قدرة مضادات الأكسدة المميز بها على محاربة الشوارد الحرة بالجسم.

- يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر لفقدان الوزن، لأنه يساهم في تثبيط الشهية ورفع معدل حرق الدهون بالجسم.

- تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات يجعل الجهاز الهضمي أكثر قدرة على هضم الطعام بسهولة، دون الإصابة بأي اضطرابات.

- يعمل الشاي الأخضر على تنقية الجسم من السموم، لأن الكافيين من المواد التي تحفز الكليتين على طرد الأملاح والمعادن والسوائل الزائدة عن طريق البول.

اقرأ أيضًا: 5 أضرار للإفراط في تناول الشاي الأخضر