مطهر معوي طبيعي- خبيرة تغذية توضح فوائد الشيح للمعدة

كتب - محمد أمين:

يعتبر الشيح من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، يعتقد بعض الأشخاص أنه يمثل أهمية كبيرة للمعدة والأمعاء، لذلك يقبلون على تناوله عند المعاناة من الاضطرابات الهضمية.

فوائد الشيح للمعدة

في هذا الصدد، أكدت الدكتور مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الشيح يقدم للجهاز الهضمي مجموعة مذهلة من الفوائد، على صعيدين العلاجي والوقائي.

وحددت مرورة فوائد الشيح للمعدة في الاستخدامات التالية:

- مطهر معوي طبيعي، حيث يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة والفطريات والجراثيم الموجودة في المعدة.

- القضاء على ديدان البطن.

- علاج فعال لعسر الهضم.

- طرد الغازات من البطن والقولون، مما يساهم في علاج والوقاية من الانتفاخ.

- تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية الهامة لصحة المرارة والكبد.

- مضاد للحموضة.

- تخفيف آلام أسفل البطن المصاحبة للدورة الشهرية.

ونقلًا عن موقع "Very wellhealth"، كشفت إحدى الدراسات، أن تناول 750 ملليجرام من مسحوق الشيح المجفف 3 مرات يوميًا لمدة 6 أسابيع يساعد على تحسن أعراض داء كرون، بشرط الحصول عليه بجانب العلاج الدوائي.

وفي دراسة منشورة بمجلة "Journal of Helminthology"، وجد الباحثون أن الشيح يعادل فعالية الأدوية المضادة للطفيليات، حيث ساهم في القضاء على بعض الديدان لدى فئران التجارب.

اقرأ أيضًا: 6 فوائد لنبات الشيح

طريقة تناول الشيح

وأضافت خبيرة التغذية أن هناك طريقتين لتناول الشيح، هما:

- وضع الشيح الطازج أو المجفف في الماء الساخن واحتسائه.

- مضغ الشيح مع شرب كمية جيدة من الماء.

فوائد زيت الشيح للبشرة والشعر

وأوضحت أن الشيح ليس مفيدًا فقط للجهاز الهضمي فقط، بل يعود الزيت المستخلص منه بالنفع أيضًا على صحة البشرة والشعر، مشيرةً إلى أنه يقدم لهما العديد من الفوائد، وتشمل:

- الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.

- علاج حب الشباب.

- تغذية الشعر.

- زيادة كثافة الشعر.

- ترطيب الشعر.

- حماية الشعر من التقصف والتساقط.

قد يهمك: 5 فئات ممنوعة من استخدام الشيح

أضرار الشيح

وأوصت مروة في نهاية حديثها، بتناول الشيح باعتدال، لأن الإفراط فيه يسبب بعض الآثار الجانبية، أبرزها:

- الغثيان.

- الإجهاض.

- تغير مذاق حليب الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

علاوة على ذلك، قد يؤدي الإسراف في الشيح إلى المعاناة من آثار جانبية أخرى، حددها موقع "Medical News Today" في الأضرار الآتية:

- التشجنات العصبية.

- ضعف الخصوبة.

- التهاب الجيوب الأنفية أو الجلد.

- التسمم على المدى الطويل.

نصائح لتجنب أضرار الشيح

- مراجعة الطبيب قبل تناول الشيح.

- تناول الشيح باعتدال.

- استخدام الشيخ لمدة تتراوح من أسبوعين إلى 4 أسابيع، أو استعماله بجرعات أقل لمدة 10 أسابيع.

- الابتعاد عن الشيح أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.