عادات خاطئة تزيد دهون الكبد في رمضان

كتب- أحمد فوزي:

يتعرض الكثيرون لأضرار كثيرة للكبد خلال شهر رمضان، وذلك نتيجة للعادات الخاطئة سواء في النظام الغذئي أو التعرض للدهون المشبعة وغيرها من العادات التي تؤدي لزيادة دهون الكبد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العادات الخاطئة التي تزيد من دهون الكبد بعد فترات الصيام، والتي يجب تجنبها خلال شهر رمضان، وذلك وفقًا لـ"webmd".

تناول السكر والحلويات

الإفراط في تناول السكر ليس سيئًا لأسنانك فحسب، بل إنه قد يضر بالكبد أيضًا، ويستخدم الكبد نوعًا واحدًا من السكر، يسمى الفركتوز، لصنع الدهون، ويؤدي شراب الذرة عالي الفركتوز إلى تراكم الدهون الذي قد يؤدي إلى أمراض الكبد.

اقرأ أيضًا: النظام الغذائي لمرضى الكبد الدهني خلال رمضان.. 6 أطعمة تجنبها

المكملات العشبية

يتناول بعض الأشخاص عشبة تسمى كافا كافا لعلاج أعراض انقطاع الطمث أو لمساعدتهم على الاسترخاء، لكن الدراسات تظهر أنها يمكن أن تمنع الكبد من العمل بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الكبد وفشل الكبد.

المشروبات الغازية

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).

الدهون المتحولة

الدهون المتحولة هي دهون من صنع الإنسان توجد في بعض الأطعمة المعبأة والمخبوزات، واتباع نظام غذائي غني بالدهون المتحولة يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن، وهذا ليس جيدًا للكبد.

قد يهمك: طبيب يحذر: هذه الأعراض تكشف عن مرض خطير بالكبد

الأطعمة الدهنية

البطاطس المقلية والبرجر خيار سيئ للحفاظ على صحة الكبد، وتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة يمكن أن يجعل من الصعب على الكبد القيام بوظيفته، ومع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى الالتهاب، والذي بدوره يمكن أن يسبب ندبات في الكبد والتي تعرف باسم تليف الكبد.

شرب القهوة

إذا لم تتمكن من قضاء يومك بدونها، فسوف يسعدك أن تسمع أنها قد تكون لها بعض الفوائد لكبدك، وتظهر الدراسات أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا قد يساعد في حماية الكبد من التلف الناتج عن الإفراط في تناول الكحول أو اتباع نظام غذائي غير صحي، وتشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد .