أسباب ألم أسفل الظهر في الصباح- هل له دلالات خطيرة؟

كتب: صابر نجاح

يعتبر آلام الظهر عند الاستيقاظ مشكلة شائعة قد تعيق بدء اليوم بشكل طبيعي، وتنتج عن عدة أسباب، منها وضعية النوم غير الصحيحة أو مشكلات صحية كامنة.

وفي هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو"، في السطور التالية، أبرز أسباب آلام الظهر الصباحية، وطرق علاجها، ومتى يجب استشارة الطبيب، وذلك حسبما جاء في موقع، " medicalnewstoday.

أسباب آلام الظهر عند الاستيقاظ من النوم

الشعور بألم في الظهر صباحًا قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها ما يلي:

1- مرض القرص التنكسي

تآكل الفقرات مع التقدم في العمر يسبب تيبسًا وألمًا عند الاستيقاظ.

2- التهاب المفاصل الفقري

يؤدي إلى ضيق القناة الشوكية، مما يزيد من حدة الألم الصباحي.

اقرأيضًا: 5 أسباب لألم الظهر عند الانحناء- هل خطيرة؟‎

3- الإفراط في ممارسة الرياضة

قد يؤدي إلى إجهاد العضلات والشعور بألم صباحي في الظهر.

4- النوم على مرتبة غير مناسبة

يسبب انحناء العمود الفقري بطريقة غير صحية، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.

طرق علاج آلام الظهر عند الاستيقاظ من النوم

علاج آلام الظهر الصباحية يعتمد على تحديد السبب الرئيسي، وتشمل العلاجات:

1- استخدام مراتب ووسائد طبية للحفاظ على استقامة العمود الفقري أثناء النوم.

2- ممارسة تمارين الإطالة والتمدد صباحًا لتخفيف التيبس.

قد يهمك: على حسب مكانه- بماذا يدل ألم الظهر؟

3- استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة حسب نوع الألم.

4- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عند الحاجة، ولكن بعد استشارة الطبيب.

5- تحسين وضعية النوم وتجنب النوم على البطن، مع الحفاظ على استقامة الظهر.