هل عصير الخروب يزيد الوزن؟

كتب- محمد أمين

عصير الخروب من المشروبات الرمضانية التي يقبل عليها العديد من الناس، لكسر صيامهم عليه، لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة للجسم، وكذا ألياف غذائية تحسن من صحة الجهاز الهضمي.

إلا أن "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، هل عصير الخروب يزيد الوزن؟

اقرأ أيضًا: احذر- مشروب رمضاني شهير قد يهدد صحتك

قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن لا يوجد مشروب يزيد الوزن وآخر ينقصه، فالأمر كله يتوقف على السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والآخرى الخارجة منه.

وأشارت عسكر إلى أن عصير الخروب قد يزيد الوزن، إذا تم تناوله وهو يحتوي على كميات كبيرة من السكريات، لأن هنا ترتفع سعراته الحرارية ما يجعله يزيد الوزن.

قد يهمك: هل تناول عصير الخروب يخفض سكر الدم؟.. خبيرة تغذية تجيب

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الخروب دون إضافة سكر أبيض لتحليته، ويفضل تحليته بالعسل لتجنب زيادة الوزن، وعدم فقده لعناصره الغذائية وقيمته الصحية، وكذا تناوله بشكل معتدل دون إفراط.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن عصير الخروب يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأنه غني بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وعلاج الإمساك.

وأكدت الدكتورة هالة، أن عصير الخروب يلعب دورًا كبيرًا في تنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل وخفض ضغط الدم المرتفع، لأنه يحتوي على خصائص مدرة للبول.

كما أنه يحسن من صحة الشرايين والقلب والأوعية الدموية، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، كما أنه يخفض من نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.