فوائد وأضرار حبوب الكولاجين.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

الكولاجين من أكثر العناصر التي يحتاجها الجسم خاصة في المراحل المتقدمة من العمر وذلك لتعزيز صحة الجسم، ولكن يجب الحرص جيدًا على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد وأضرار حبوب الكولاجين وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد حبوب الكولاجين

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول حبوب الكولاجين حيث تتضح في:

- تحسين صحة الجلد، وذلك لأن الكولاجين يساعد على زيادة مرونة الجلد، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، و زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.

- تقليل آلام المفاصل، حيث يساعد الكولاجين على تعزيز صحة المفاصل الغضروفية، مما يقلل من آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل.

- تقوية العظام وبالتالي تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك لأن الكولاجين يساهم في بناء عظام قوية وصحية.

- تحسين صحة الشعر والأظافر وتقويتها بشكل كبير وبالتالي ظهور الشعر بشكل أكثر لمعان.

أضرار حبوب الكولاجين

قد يتسبب الإفراط في تناول حبوب الكولاجين في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة من بينها:

- اضطراب المعدة.

- الإمساك.

- عدم وجود أدلة كافية على فوائده الصحية بشكل كبير.

- لا يمكن الاعتماد عليه بدلًا من النظام الغذائي بل جزء من النظام الغذائي الصحي.

اقرأ أيضًا: كولاجين منزلي.. كيف تحضره لمحاربة الشيخوخة؟

نصائح عند تناول حبوب الكولاجين

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها عند تناول حبوب الكولاجين من بينها:

- استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول حبوب الكولاجين خاصة عند المعاناة من أي مشاكل صحية أو تناول أي أدوية.

- اختيار نوع مناسب لحبوب الكولاجين حسب نوع البشرة.

- الانتظام على تناول حبوب الكولاجين لمدة لا تقل عن شهرين.

- اتباع نظام غذائي صحي بجانب حبوب الكولاجين غني بالعناصر الغذائية مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفواكه والخضروات.