هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟

كتب - محمد أمين

الحليب المجفف هو نوع من أنواع الحليب التي يتم تجفيفها لإزالة الماء منها، مما يجعله أكثر تركيزًا وأقل حجمًا، إذ يتم إنتاجه بواسطة تبخير الماء من الحليب السائل بواسطة تقنيات، مثل التجفيف بالتجميد أو بالرش.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟

اقرأ أيضًا: طبيب ذكورة يحذر الرجال: هذا المشروب ممنوع قبل الجماع

تأثير الحليب المجفف على الوزن

في هذا الصدد، قال استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، الدكتور مجدي نزيه، إن الحليب المجفف لا يسبب زيادة في الوزن، طالما تم تناوله بمقادير معقولة، مشيرًا إلى أن كل 3 ملاعق من الحليب المجفف تمثل معيار كوب لبن سائل.

وأضاف استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، أن الشخص إذا وضع عددًا كبيرًا من ملاعق اللبن المجفف في الكوب، فهذا يسبب زيادة في الوزن، بسبب زيادة السعرات الحرارية.

قد يهمك: فئات ممنوعة من شرب الشاي بالحليب

فوائد الحليب

وأوضح الدكتور مجدي نزيه، أن فوائد الحليب تتمثل فيما يلي:

1- مصدر غني بالبروتين.

2- يساعد في تقوية العظام، لأنه غني بالكالسيوم.

3- يحافظ على صحة العضلات، لأنه غني بفيتامين د، وفيتامين ب12، ومعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم.

4- دعم صحة القلب، خصوصًا إذ كان قليل الدسم أو خالي من الدسم.

5- يدعم نمو الأطفال.

6- تحسين الهضم.

7- يحسن من جودة النوم.

8- يدعم الجهاز المناعي.