شرب الماء الساخن صباحًا – هل يؤدي لفقدان الوزن؟

كتب: صابر نجاح

الماء ضروري للصحة العامة، وقد يكون لشرب الماء الدافئ فوائد إضافية، مثل المساعدة على الهضم، وتحسين الدورة الدموية، والحد من التوتر بل قد يمتد الأمر إلى المساعدة في فقدان الوزن.. فما حقيقة ذلك؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد تناول الماء الساخن على الريق، وذلك حسبما جاء في موقع، medicalnewstoday

فوائد تناول الماء الساخن على الريق

1- تحسين الهضم

الماء الساخن هو وسيلة سهلة لتحسين الصحة العامة، حيث إنه عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء، تمتص الأمعاء الدقيقة معظم الماء المستهلك من خلال الطعام والشرب، وهذا يسبب الجفاف ويمكن أن يزيد من صعوبة حركة الأمعاء.

الجفاف المزمن يمكن أن يسبب الإمساك المزمن المقابل، هذا الإمساك يمكن أن يجعل حركات الأمعاء مؤلمة وقد يسبب مشاكل أخرى، بما في ذلك البواسير والانتفاخ، لذلك فقد يساعد شرب الماء الساخن على هضم الطعام بشكل أسرع من شرب الماء البارد أو الدافئ، بل ويقلل من خطر الإمساك عن طريق دعم حركات الأمعاء المنتظمة.

2- تحسين الدورة الدموية

الماء الساخن موسع للأوعية الدموية، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد العضلات على الاسترخاء وتقليل الألم.

على الرغم من عدم وجود دراسات تربط بشكل مباشر بين الماء الساخن والتحسينات المستمرة في الدورة الدموية، إلا أن التحسينات البسيطة في الدورة الدموية يمكن أن تدعم تدفق الدم بشكل أفضل إلى العضلات والأعضاء.

قد يهمك: 7 أسباب تدفعك لشرب الماء على معدة فارغة يوميًا

هل يساعد شرب الماء الساخن في فقدان الوزن؟

3- المساعدة في فقدان الوزن

لقد دعمت الأبحاث منذ فترة طويلة فكرة أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن، لذلك فقد يكون هذا جزئيًا لأن شرب الماء يزيد من الشعور بالامتلاء، كما يساعد الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، ويطرد الفضلات.

وجدت دراسة نشرت عام 2003 أن التحول من شرب الماء البارد إلى الماء الساخن يمكن أن يزيد من فقدان الوزن، ووجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء قبل الوجبة يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30 %.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة قد يسبب الوفاة

ويمثل رفع درجة حرارة الماء إلى 98.6 درجة 40 بالمائة من الزيادة في عملية التمثيل الغذائي. استمرت هذه الزيادة الأيضية لمدة 30-40 دقيقة، بعد استهلاك الماء.

4- تقليل الألم

يعمل الماء الساخن على تحسين الدورة الدموية وقد يحسن أيضًا تدفق الدم، خاصة إلى العضلات المصابة.