أسرار وراء رشاقة النجمة الأمريكية آن هاثاواي.. ماذا تفعل؟

كتبت- ياسمين الصاوي:

تظهر النجمة الأمريكية، آن هاثاواي بجسم مثالي وممشوق بصورة لافتة للانتباه، ما يجعل البعض يتساءل عن السر وراء ذلك؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض الأسرار وراء رشاقة الفنانة آن هاثاواي، حسبما نشر موقع "The sun".

ماذا تفعل آن هاثاواي لتبدو رشيقة؟

1- تمارين الصباح

تميل آن هاثاواي إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر لمدة ساعة واحدة، وذلك على مدار 5 أيام في الأسبوع.

التمارين الصباحية تساعد على تهيئها عقليًا وجسديًا أكثر مما لو كانت تتدرب في الساعة 11 صباحًا، وذلك بفضل الإندورفين أو هرمون السعادة المرتبط بممارسة الرياضة.

وقد تبين أن مرتادي صالة الألعاب الرياضية في وقت مبكر لديهم في الواقع مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر أقل من أولئك الذين يمارسون الرياضة في وقت متأخر من اليوم.

2-تمارين القوة والرقص

تهوى آن هاثاواي ممارسة تدريبات القوة ورفع الأثقال، لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي مما يجعل فقدان الوزن أسهل.

يساعد الرقص على تحسين الحالة المواجية لديها أيضًا، ولا سيما بعدما صارت أمًا، فتتجه إلى الاستمتاع لموسيقاها المفضلة مع الرقص.

3- المياه والبروتين

تستمتع آن هاثاواي بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه الطازجة والشوفان والأرز البني ومجموعة ملونة من الخضار.

وقد حاولت اتباع النظام الغذائي النباتي، لكن انتهى بها الأمر إلى استبدال بعض اللحوم الخالية من الدهون في وجباتها، مثل الدجاج والأسماك.

وقد أظهرت الدراسات أن البروتين يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.

وتحرص هاثاواي على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يوميًا، وهذا يساعدها على توفير الطاقة والتركيز، وهو ما تحتاجه لأيام طويلة في موقع التصوير، فضلا عن التمتع ببشرة نضرة ورطبة.