8 أسباب وراء الإصابة بالسمنة المفاجئة.. منها الأرق (صور)

2- الأرق

أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بفعل تأثير التغييرات التي تحدث للجسم بسبب قلة النوم على أنماط تناول الطعام والشراب والحالة المزاجية، حيث أن يؤدي ذلك لدى البعض إلى الإفراط في تناول الطعام.

كما وجدت دراسة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم يأكلون كميات كبيرة من الكربوهيدرات تفوق احتياجات الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.