5 أطعمة تحتوي على البيوتين.. تحميك من الصلع (صور)
05:17 م
السبت 12 ديسمبر 2020
1- الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على كمية مرتفعة من البيوتين، الذي هو معروف أيضاً بفيتامين ب 7، فضلاً عن احتوائه على المعادن والعناصر الغذائية الأخرى، حيث توفر الفاصوليا للجسم ما يزيد عن 5 ميكروجرام من البيوتين، وهو ما يعادل 17 % من الاحتياجات الغذائية اليومية.
فيديو قد يعجبك: