هكذا تنقص الوزن بسهولة بعد سن الخمسين
10:33 ص
الأحد 30 ديسمبر 2018
5- ضع أهدافا واقعية
إذا بدأت النظام الغذائي الخاص بك بحماس شديد ووضعت هدفا لخسارة 10 كيلو من الوزن في الشهر الواحد، فهذا غالبا ما سيصيبك بالإحباط الشديد عندما لا تحقق النتيجة المرجوة.
بدلا من ذلك استمر في نظامك الغذائي والرياضي وضع أهدافا واقعية يمكن تحقيقها بسهولة، فالإنجازات الصغيرة سجعلم تتحمس للمزيد.
فيديو قد يعجبك:
