تعاني من الاكتئاب الموسمي؟.. 5 أطعمة تفيدك في السيطرة عليه (صور)

5- الأطعمة الغنية بفيتامين "ب 12"

ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين B-12 في الدم بالاكتئاب، وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 اللحم البقري الخالي من الدهون، والسلمون، والبيض، والجبن، والزبادي، والحليب.