كيف تستخدم الإيحاء النفسي للتحكم في حياتك؟

كتبت- ياسمين الصاوي

يعد الإيحاء النفسي مصدرا مهما للتحكم في الشؤون الحياتية عن طريق العقل، وهو الأمر الذي يجعل بعض الأشخاص يؤثرون على غيرهم.

ويمكن استخدام الإيحاء النفسي للتأثير الإيجابي على الجسم والحالة النفسية، وفقا لموقع self improvement training

التوقف عن العادات السيئة

تؤثر العادات السيئة على حياة الشخص سواء كانت تدخين أو قضم أظافر، ورغم استمرار هذه العادات لسنوات، إلا أن هذا لا يعني أن الشخص لا يستطيع التوقف عنها.

ويبدأ التوقف عن العادات السيئة عن طريق كتابة العادات المرغوب التوقف عنها، وكتابة مساوئ هذه العادات وما تأخذه من الشخص نفسيا وعقليا وبدنيا، ثم عمل إيحاء نفسي بالتحدث إلى العقل، ما يساعد على وقف هذه العادة، والبدء في تغيير السلوك الداخلي، مثل كتابة:

-سأقول لا للسجائر، وأشعر أنني لا أحتاج لهم لوقت طويل

-أظافري جميلة وصحية، ولا تستحق التلف

-سأقدم لجسمي طعام صحي لأجعله قوي

ويحتاج الأمر إلى التأمل، للتركيز الكامل على الإيحاء الذاتي، وترديد ذلك كثيرا، لبدء تغيير العادات القديمة السيئة.

تحسين الحالة الصحية

يجب التحدث إلى الجسم، وتحسين الصحة بالإيحاء النفسي، وهو ما يعتمد على الحقيقة العلمية التي توضح أن البدء في التفكير بإيجابية، يجعل الـDNA في الخلايا يتغير، وبغض النظر عن نوع الألم أو المشكلات الصحية، فإن التحدث للجسم بالإيحاء النفسي، يساعد على تغيير تكوين الخلايا، ومن بين هذه العبارات:

-إنني سليم وقوي

-تعمل أجهزة جسمي بنجاح للحفاظ على صحتي

-إن جسمي خالي من الأمراض تماما

-الألم غير مسموح له في جسدي

وعندما يبدأ الشخص في التركيز على الإيحاءات الإيجابية، فإنها ستصل إلى العقل، الذي يتحكم بحالة الجسم، محدثة تغييرات بالصحة لا يمكن توقعها.

تحسين أوضاع الحياة المهنية

إن الأشخاص الذين يعتقدون أنه من الصعب النجاح في حياتهم المهنية بناء على قدراتهم المحدودة، يضعون أنفسهم في مشكلة، فعندما يشعر الشخص أنه غير قادر على فعل شيء ما، فإنه لن يستطيع فعله حقا، فما يتم التفكير به، وما يتم قوله إلى النفس، هو ما يمكن أن يحققه الشخص.

ويساعد الإيحاء النفسي على تغيير الواقع، عن طريق قول:

إنني أملك المعرفة والمهارات التي أحتاجها لأنجح في حياتي المهنية

-أنا ناجح في كل شيء أقوم به

-تطوري في الحياة المهنية لا حدود له ومليء بالإمكانيات

ويجب التوقف عن التعبير عن مدى كراهيتك لوظيفتك، والبدء في حبه بالتحدث إلى النفس، ليصل ذلك إلى للعقل.

خسارة الوزن

تعد السمنة مرض شائع، ويرى غالبية الذين يعانون منها صعوبة في الاستمرار على خسارة الوزن، في حين يمكن اللجوء إلى الإيحاء النفسي بجانب النظام الغذائي الصحي لتحقيق نتائج وتشجيع النفس على الاستمرار، فيعمل العقل الباطن على إرسال إشارات إلى الخلايا والـDNA، ما يساعد على التخسيس، لذا يجب قول:

-إنني أخسر وزني وأصل إلى أهدافي، يوما بعد يوم.

-إنني أكل فقط لكي أعيش

-إنني اتحكم في صحتي، وأريد أن يصبح جسمي رشيق وقوي

التوقف عن الخوف

يعاني البعض من الفوبيا بأنواعها، ويصبح التأمل واليوجا وسيلة للتخلص من الخوف، كما يجب التحدث إلى العقل لإزالة أي نوع من المخاوف غير المرغوب بها، والتوقف عن هذه الأفكار السيئة، وهو ما ينصح به الأطباء المختصين عند علاج أصحاب الفوبيا، عن طريق قول المريض لنفسه:

-لم أعد خائف من العناكب

-المرتفعات مغامرة وليست مصدر للخوف

-الثعابين مخلوقات رائعة