للأمهات- تعرفي على فوائد وأضرار الخس للأطفال

كتب- محمد أمين

الخس يعتبر واحدا من أهم الخضروات الورقية ذات القيمة الغذائية المرتفعة، بفعل ما يحتوي عليه من معادن وفيتامينات وألياف غذائية، وتقديمه للأطفال يعد أمرًا صحيًا للغاية، بشرط ألا يتم تناوله بشكل مفرط.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد وأضرار الخس للأطفال.

اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة يقدمها الخس لمرضى السكري

فوائد الخس للأطفال

قال الدكتور أمير سليمان، استشاري الأطفال وحديثي الولادة، أن الخس من الخضروات الورقية التي لها مردود صحي هائل بفعل ما يحتوي عليه من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وكذلك فيتامين ب، وكميات هائلة من الماء وأيضًا الألياف الغذائية، ويمكن تقديم الخس للأطفال بمجرد اكتمالهم سن 8 أشهر.

وأكد استشاري الأطفال وحديثي الولادة، أن فوائد الخس للأطفال تتمثل فيما يلي:

1- تقوية العظام وتحسين صحة وكفاءة الأسنان بفعل فيتامين ك الموجود به.

2- علاج جيد للإمساك، لأنه يحتوي على نسب هائلة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحريك المعدة والجهاز الهضمي.

3- يقي الطفل من الإصابة بالجفاف، لأنه غني بكميات هائلة من الماء.

4- يعزز صحة النظر والجلد والبشرة، لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج.

قد يهمك: علاج التهاب اللوزتين- إهماله قد يعرض طفلِك لهذه المضاعفات

أضرار الإفراط في الخس للأطفال

وأكد استشاري أمراض الأطفال، أن الخس قد يسبب أضرارًا صحية للأطفال عند الإفراط في تناوله، بسبب احتوائه على كميات هائلة من الألياف الغذائية وكذلك المياه، وهو ما قد يتسبب في إصابة الطفل بالإسهال والتقلصات.

ونصح كل الأمهات التي تحرص على تقديم الخس للأطفال، بألا يتم تقديمه لهم إلا بعد غسله تحت الماء الجاري لمدة لا تقل عن 10 دقائق، لضمان عدم وجود أي بكتيريا أو جراثيم به.