للوقاية من الخرف- تناول هذا الطعام يوميًا

تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل أحماض أوميجا 3.

والقلب ليس العضو الحيوي الوحيد المستفيد من أحماض أوميجا 3، بل كشفت الدراسات الحديثة، أنها تمثل أيضًا أهمية كبيرة لصحة المخ، تحديدًا عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 40 إلى 50 عامًا.

اقرأ أيضًا: أحماض أوميجا 3.. الفوائد والأنواع وأضرار الإفراط فيها

ووجد الباحثون أن الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والقد، تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة المخ وتحسين الوظاف الإدراكية، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

وبحسب نتائج الدراسات، هناك علاقة بين ارتفاع نسبة أحماض أوميجا 3 في الدم وكبر حجم الحصين، وهو الجزء المسئول عن التعلم والذاكرة في الدماغ.

قد يهمك: جمال شعبان يحدد أفضل نظام غذائي للحفاظ على صحة الدماغ

واتضح أيضًا أن مستويات أحماض أوميجا 3 المرتفعة في الجسم توفر حماية للأشخاص الذين يمتلكون الجين АРОЕ4 المرتبط بأمراض القلب والخرف الوعائي ضد تلف الأوعية الدموية الدقيقة لدى

في المقابل، ثبت أن نقص أوميجا 3 يسبب عدم استقرار الخلايا العصبية، لأن هذه الأحماض الدهنية هي اللبنات الأساسية لأغشية الجهاز العصبي.

قد يهمك أيضًا: انتبه لهذه العلامات- كيف يؤثر نقص أوميجا 3 على الجسم؟