أنواع اضطرابات النوم عند كبار السن- ما أسبابها؟

كتب - محمد عماد

تعد اضطرابات النوم من المشكلات الشائعة لدى كبار السن، حيث يعاني العديد منهم من صعوبة في الحصول على نوم كافٍ ومريح، وقد تكون هذه الاضطرابات نتيجة لعوامل عديدة، مثل الحالات الصحية المزمنة، الأدوية، أو التغيرات الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر، وتؤثر مباشرة على جودة حياتهم وصحتهم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثيرات اضطرابات النوم على كبار السن، وفقًا لموقع "Health line".

كيف تتغير أنماط النوم مع تقدم العمر؟

مع تقدم العمر، تتغير طبيعة النوم لدى الأفراد، حيث يعاني كبار السن غالبًا من صعوبة في الدخول إلى النوم، وقصر عدد ساعاته، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل أو في الصباح الباكر.

وتشير الدراسات إلى أن حوالي 50% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا يواجهون صعوبات في النوم والحصول على راحة كافية.

اقرأ أيضًا: للاطلاع على المزيد من الأدوية اضغط هنا

أسباب اضطرابات النوم عند كبار السن

1. الحالات الصحية المزمنة

تُعتبر الأمراض المزمنة من أبرز أسباب اضطرابات النوم لدى كبار السن، وتشمل:

- مرض باركنسون: حيث يعاني حوالي 40% من المصابين به من انقطاع النفس أثناء النوم.

- مرض ألزهايمر: يسبب صعوبة في البقاء نائمًا وزيادة النعاس خلال النهار.

- آلام المفاصل المزمنة مثل التهاب المفاصل.

- أمراض القلب: حوالي 39% من المصابين بأمراض القلب ينامون أقل من 6.5 ساعات يوميًا، مما يزيد من خطر الوفاة.

- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء ومتلازمة القولون العصبي.

- أمراض الجهاز التنفسي كمرض الانسداد الرئوي المزمن والربو، مما يزيد خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم.

2. الأدوية وتأثيرها

يتناول العديد من كبار السن أدوية لعلاج أمراض مزمنة، قد تكون سببًا في اضطراب نومهم، ومنها:

- مدرات البول لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما.

- مضادات الاكتئاب ومضادات القلق.

- الكورتيكوستيرويدات المستخدمة في حالات مثل التهاب المفاصل.

- أدوية مرض باركنسون وألزهايمر.

3. العوامل السلوكية

- الكافيين: يؤخر إيقاع الجسم الطبيعي، مما يقلل ساعات النوم.

- الكحول: يزيد خطر انقطاع النفس أثناء النوم بنسبة 25%.

- التدخين: يؤثر على دورة النوم الطبيعية، مسببًا نعاسًا نهاريًا.

اضطرابات النوم الشائعة لدى كبار السن

- انقطاع النفس الانسدادي: انقطاع التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، ويؤثر على 20-60% من كبار السن.

- متلازمة تململ الساقين (RLS): شعور قوي بالحاجة إلى تحريك الساقين أثناء النوم، ويؤثر بشكل خاص على المسنين.

- اضطراب سلوك النوم في مرحلة الأحلام (RBD): يحدث عندما لا تعمل المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن شل حركة العضلات أثناء الأحلام، مما يؤدي إلى تمثيل الأحلام جسديًا.

- اضطرابات الساعة البيولوجية: تسبب النوم المبكر أو الاستيقاظ في أوقات غير معتادة نتيجة ضعف كفاءة الساعة الداخلية للجسم.

- الأرق: صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، ويعاني منه حوالي 50-70% من الأشخاص فوق 65 عامًا.

قد يهمك: اليوم العالمي للمسنين- 5 أطعمة ممنوع تناولها بعد سن الستين

تأثير اضطرابات النوم على صحة كبار السن

قلة النوم الجيد تؤثر سلبًا على صحة المسنين، حيث تزيد من:

- خطر السقوط بسبب التعب وفقدان التوازن.

- النعاس خلال النهار، مما يحد من النشاط اليومي.

- الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السمنة، وأمراض القلب، والسكري.

علاج اضطرابات النوم لدى كبار السن

تشير الدراسات إلى أن العلاج السلوكي الإدراكي هو الخيار الأفضل لعلاج الأرق مقارنة بالأدوية، التي قد تسبب آثارًا جانبية، مثل الغثيان، ويمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، مثل تقليل الكافيين، وزيادة النشاط البدني، وتحديد مواعيد ثابتة للنوم.

إذا استمرت مشاكل النوم، يُوصى بالتحدث مع الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب، سواء كان ذلك من خلال تغييرات في نمط الحياة أو الأدوية.