جمال شعبان يوصي بتناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن: فوائده مذهلة

الكونسلتو

هناك عنصر غذائي يجب أن تكون مصادره الطبيعية جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.

وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو "معدن البوتاسيوم"، مشيرًا إلى أنه يمثل أهمية كبيرة لصحة الجسم، خاصةً القلب والمخ.

اقرأ أيضًا: فوائد متعددة للبوتاسيوم.. تعرف عليها

وأوضح العميد الأسبق لمعهد القلب أن الجرعة الموصى بها من البوتاسيوم في اليوم تبلغ 5 جرامًا، محذرًا من انخفاض مستوياته بالدم، لخطورة الأضرار التي يسببها نقصه للجسم.

وأضاف أن نقص البوتاسيوم يتسبب في اختلال كهرباء القلب والشعور بالإرهاق المزمن والمعاناة من ضعف العضلات، مشددًا على ضرورة تناول الأطعمة الغنية به، مثل الموز والطماطم والتمر والخس والمكسرات، للحفاظ على مستوياته بالجسم.

قد يهمك: نقص البوتاسيوم وتأثيره على القلب- طبيب يوضح

وأكد أن توازن البوتاسيوم في الدم يوفر للإنسان حماية كبيرة ضد الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، لأنه يساعد على تنظيم ضربات القلب والتحكم في ضغط الدم.

واختتم شعبان حديثه بتوصية مرضى نقص البوتاسيوم بعدم تناول مكملاته الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب، لتحديد الجرعة الآمنة منها وفقًا لمعدل انخفاضه بالدم.

قد يهمك أيضًا: تحليل البوتاسيوم- ماذا يكشف لك؟