للاستفادة منه.. 5 عادات خاطئة عليك تجنبها عند شرب الماء

1- الإفراط في شرب الماء

يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من الماء يوميًا عن 8 أكواب، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الشعور بالصداع وصعوبة التركيز وتشويش الرؤية، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، نتيجة لانخفاض مستويات الصوديوم بالجسم.

وإذا استمر الشخص في الإكثار من شرب الماء، قد يتعرض لخطر الوفاة، بسبب الإصابة بالتسمم المائي.