تعاني من آلام الظهر؟.. تناول هذه الفاكهة للتغلب عليها

تحدث الإصابة بآلام العظام، نتيجة التهاب العمود الفقري أو التعرض للإصابات الطفيفة أو ارتكاب بعض العادات الخاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة أو اتخاذ الجسم وضعية غير مناسبة أثناء النوم.

ويواجه المصابون بهذه المشكلة المزعجة صعوبة كبيرة في ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، لأن مع الحركة وبذل المجهود البدني يزداد الشعور بالألم.

ورغم فعالية الأدوية المضادة للالتهابات، ولكن هناك أطعمة يمكن الاعتماد عليها لمكافحة آلام العظام، ولعل أبرزها العنب، بحسب دراسة منشورة بمجلة Spine.

وأوضحت الدراسة أن مادة الريسفيراترول الموجودة في قشور وبذور العنب تعادل فعالية حقن الريسفيراترول التي يصفها الأطباء لإبطاء معدل تدهور فقرات العمود الفقري.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة مفيدة لصحة العمود الفقري

ووفقًا للدكتور مايكل ليفين من Chirocare، تساعد مادة ريسفيراترول المضادة للأكسدة المتوفرة بالعنب على تخفيف آلام الظهر، عن طريق منع إنزيمات معينة تتسبب في تنكس الغضاريف الموجودة بين فقرات العمود الفقري.

وكشف موقع Bupa، أن هناك 3 خطوات بسيطة، قد تحد من خطر الإصابة بألم الظهر، وهم:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- يجب على الشخص ثني ركبتيه وفخذيه وليس ظهره عند حمل الأشياء الثقيلة.

- اتخاذ وضعية جيدة للجسم عند الجلوس، مع ضرورة عدم البقاء عليها لفترة طويلة.

قد يهمك: احذر آلام الظهر المزمنة.. قد تعرّضك للإصابة بارتفاع ضغط الدم