منها الفشار.. 5 أطعمة تقضي على الإجهاد (صور)

1- المكسرات

عندما تشعر بالتوتر، لأنها لا تحتوي على أي نوع من الكربوهيدرات، كما أنها وجبة خفيفة غنية بالبروتين والدهون الصحية، ما يحفز على إطلاق الدوبامين في الدماغ، لذا فالمكسرات وجبة مسائية تخلصك من إرهاق يوم طويل.